Autogenes Training
Wir starten relaxed in die Woche.
Positiv und entspannt in die neue Woche starten !
Wie gelingt ein möglichst stressfreier Start in die Woche?
Durch Erlernen der Entspannungstechnik AUTOGENES TRAINING kann jeder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen. In unserem 6-wöchigen Kurs lernen Sie von Anspannung in Entspannung umzuschalten, Stress abzubauen und gleichzeitig mit mehr Frische durchs Leben zu gehen.
Ein Verwöhnkurs für alle, die aus der Unruhe des Alltags wieder zu sich selbst finden wollen.
6-wöchiger Kurs je 90 Minuten, Dienstags 9.30 – 11.00 Uhr, Beginn: 13.11.2012,
Treffpunkt: Bassental, großer Sitzungsraum
Gebühr: 40,- Euro für Mitglieder/60,- Euro für Nichtmitglieder
Der Kurs beginnt, wenn sich 5 Teilnehmer verbindlich angemeldet haben.
Kursleiterin: Sigrid Hamann/Entspannungstrainerin
Tel: 040-70971330 oder www.sigrid-hamann.de
Progressive Muskelentspannung
Mit Stress besser klarkommen!
Wir hetzen durch den Alltag. Haben uns selbst kaum noch im Blick und am Wochenende drohen Kopfschmerzen und Erschöpfung. Wer sich entspannt ist gelassener. Schalten Sie schon Donnerstags auf Wochenende!
In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung. Wir verbinden hier körperliche Entspannung mit Tiefenentspannung. Am Ende jeder Kurseinheit gibt es eine Fantasiereise zur Entspannung.
Es steht noch kein Termin für einen neuen Kurs fest. Bei Interesse kontaktieren Sie bitte die Kursleiterin.
Treffpunkt: Bassental, großer Sitzungsraum
Gebühr: 40,- Euro für Mitglieder/60,- Euro für Nichtmitglieder
Kursleiterin: Sigrid Hamann
Tel: 040-70971330 oder www.sigrid-hamann.de
NORDIC WALKING für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
6-wöchiger Kurs je 90 Minuten, Mittwochs 17.00 – 18.30 Uhr, Beginn: 05.09.2012,
Treffpunkt: Max-Geyer-Platz
Gebühr: 25,- Euro für Mitglieder*/40,- Euro für Nichtmitglieder*
* Nordic Walking Stöcke können bei Bedarf gegen Gebühr ausgeliehen werden.
Sie kennen diese gelenkschonende Sportart schon, möchten aber Ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen und in einer Gruppe neue Strecken kennenlernen? Ein abwechslungsreiches Herz-/ Kreislauftraining an der frischen Luft im Naturschutzgebiet der nahe liegenden Fischbeker Heide erwartet Sie.
Weitere Infos und Anmeldung bei Kursleiterin: Birgit Gnauck (Tel. 040-70012011)
NORDIC WALKING für Neueinsteiger
Lernen auch Sie diese besonders gelenkschonende Sportart kennen.
10-wöchiger Kurs je 90 Minuten, Mittwochs 18.30 – 20.00 Uhr, Beginn: nach den Osterferien 2013,
Treffpunkt: Max-Geyer-Platz
Gebühr: 60,- Euro für Mitglieder*/90,- Euro für Nichtmitglieder*
Ein abwechlungsreiches Herz-/Kreislauftraining an der frischen Luft im Naturschutzgebiet der nahe liegenden Fischbeker Heide erwartet Sie.
*In der Kursgebühr ist das Ausleihen von Nordic-Walkingstöcken enthalten.
Der Kurs ist mit dem Gütesiegel “Pluspunkt Gesundheit” ausgezeichnet. Bei regelmäßiger Teilnahme beteiligen sich viel Krankenkassen an den Kosten.
Weitere Infos und Anmeldung bei der Kursleiterin: Birgit Gnauck
Tel: 040-700 12011, der AB ist geschaltet
